Йога на дихання та фокус: Ваш шлях до внутрішньої тиші
Відкрийте для себе техніку усвідомленого вдоху та видиху з CAYICAW. Наші м'які онлайн-сесії створені для відновлення гармонії та стабілізації ума. Це не про складні асани, а про простий, спокійний ритм і глибоке спостереження за собою, доступне кожному.
Наша філософія — це пошук балансу у метушливому світі через найприродніший інструмент, що є у нас, — наше дихання.
Обрати програму
Що дає регулярна практика дихання?
Практика пранаями — це не просто вправи. Це інвестиція у ваше самопочуття, щоденна турбота про свій внутрішній стан. Вона допомагає знайти точку опори всередині себе.
Ясність Розуму
Через спрямування уваги на дихання, ви тренуєте свій розум, як м'яз, вчитися бути тут і зараз.
Внутрішній Спокій
Регулярна практика допомагає знизити внутрішню метушню, даруючи відчуття глибокої рівноваги та гармонії.
Приплив Енергії
Усвідомлене, глибоке дихання може наповнити тіло життєвою силою та бадьорістю на весь день.
Наші програми онлайн-сесій
Ми розробили кілька варіантів програм, щоб кожен міг знайти оптимальний формат для своєї подорожі у світ усвідомленого дихання. Оберіть той, що відгукується саме вам.
Ознайомча сесія
Ідеально для першого кроку. Спробуйте нашу практику, відчуйте атмосферу та зрозумійте, чи підходить вам наш підхід.
- Тривалість 45 хвилин
- Знайомство з ключовими техніками
- Без зобов'язань та підписок
Ритм Дихання
Найпопулярніший вибір. Курс для формування стабільної звички та відчуття помітних змін у самопочутті.
- 8 онлайн-занять по 60 хвилин
- Поглиблена робота з концентрацією
- Записи занять для повторення
- Підтримка та поради у спільному чаті
Глибокий Фокус
Індивідуальна робота для тих, хто прагне персоналізованого підходу та хоче працювати над конкретними цілями.
- 4 індивідуальні сесії на місяць
- Персональна програма практики
- Гнучкий графік занять
Для кого підійде практика усвідомленого дихання?
Наші сесії створені для кожного, хто відчуває потребу в паузі. Для тих, хто шукає інструмент для самопізнання та гармонізації, а не спортивні досягнення.
Ця практика для вас, якщо ви:
- Прагнете кращої концентрації: бажаєте навчитися керувати своєю увагою, щоб бути більш продуктивними та присутніми в моменті.
- Відчуваєте щоденне напруження: проводите довгі години за комп'ютером і шукаєте спосіб відпустити накопичену втому.
- Хочете додати усвідомленості: прагнете внести більше спокою у свої думки, реакції та дії.
- Починаєте свій шлях у йозі: шукаєте безпечний та м'який вхід у світ практик, що фокусуються на внутрішній роботі, а не на фізичній складності.
Слово від наших практиків
"Прийшовши в CAYICAW, я шукала не гнучкість тіла, а гнучкість розуму. Регулярні сесії дихання допомогли мені знайти тишу серед щоденного шуму. Я почала помічати маленькі радощі, мої реакції на різні події стали спокійнішими. Це не якась чарівна пігулка, а щоденна практика, яка повертає тебе до себе. Неймовірне відчуття."— Катерина Бойко, ІТ-спеціаліст
Відповіді на поширені запитання
Які саме переваги я відчую від занять?
Результати практики дуже індивідуальні. Більшість наших учнів відзначають покращення здатності концентруватися, відчуття більшої емоційної стабільності та внутрішнього спокою. Пранаяма — це інструмент для самоспостереження, який допомагає краще розуміти себе, свої реакції та знаходити гармонію у повсякденних справах.
Наскільки це може бути корисним для мого загального самопочуття?
Дихання — це основа життя. Поліпшуючи його якість через усвідомлені практики, ми можемо позитивно впливати на рівень нашої енергії, ясність думок та загальний тонус. Ми не даємо гарантій, але пропонуємо спробувати перевірений часом метод, який може суттєво покращити якість вашого життя, зробивши його більш наповненим та спокійним.
Що мені потрібно для першого заняття?
Вам знадобиться лише тихе місце, де вас ніхто не потурбує протягом 45-60 хвилин, стабільний інтернет-зв'язок, зручний одяг та, можливо, килимок або подушка для сидіння. Найголовніше — це ваше бажання та відкритість до нового досвіду.
Як проходять онлайн-сесії?
Заняття проходять наживо через платформу Zoom. Ви зможете бачити та чути інструктора. Сесія включає пояснення технік, спільну практику дихальних вправ (пранаям) та вправи на концентрацію, а також короткий період для відпочинку та інтеграції досвіду в кінці.
Зв'яжіться з нами
Маєте запитання або хочете дізнатись більше? Заповніть форму, і ми з радістю вам відповімо. Також ви можете зателефонувати: +380 95 720 1188 або написати на пошту: [email protected].